في العموم جميع أنواع الفواكه ممنوعة في الكيتو باستثناء التي تم ذكرها في قائمة المسموحات سابقاً.
الخضروات الورقية بكافة اشكالها ويفضل أن تكون طازجة وغير مجمدة مثل (الخس، الجرجير، سبانخ، نعناع، بقدونس، كزبرة، السلق)
فريق طبي سعودي ينجح بإنهاء معاناة خمسينية بعد جراحة دقيقة بالمنظار
ليس ذلك فقط، بل لأنه يعمل على إذابة حصوات الكلى ويمنع تكوينها.
كان يستخدم نظام الكيتو للأطفال بشكل كبير، حيث أثبتت العديد من الأبحاث تحسُن كبير جداً، ولكن في الآونة الاخيرة استفاد البالغين ايضًا.
الكيتون أو الكيتونات هو مزيج يحمل خصائص الكربوهيدرات والدهون.
وختامًا: نكون في هذا المقال وضحنا لكم جدول نظام رجيم الكيتو الأسبوعي حيث يحتوي على وجبات كيتونية سهلة ولذيذة، ويمكنكم مشاهدة المزيد من وصفات وجبات كيتو لو كارب لتتمكنوا من التنويع في وجباتكم وعدم الشعور بالملل أثناء اتباع النظام الكيتوني.
ملاحظة: جميع أنواع المشروبات بدون تحلية بمعنى يجب عدم إضافة السكر إليها نهائياً.
ايضاً يساعد المحلول الكيتوني بالوقاية من اعراض الكيتو دايت المزعجة مثل؛ الصداع، الإرهاق، التشجنات.
إذن الكيتو دايت هو يعتمد على طريقتك بتناول الغذاء بشكل مختلف تماماً عن الطريقة التي انت معتاد عليها.
هل here تعلم أن العديد من أنواع اللحوم المصنعة تحتوي على السكريات المضافة؟ نحن بحاجة إلى التأكد من تجنب اللحوم التي تم تتبيلها أو تحضيرها أو إعدادها مع المكونات أو الاطعمة الممنوعة في الكيتو.
يتم انتاح الكيتونات بكفاءة عالية عند الدخول في حالة الكيتوسيس، وهي الهدف الأول من اتباع الكيتو، والتي نسعى للوصول إلى هذه الحالة عندما نتبع رجيم الكيتو.
ملاحظة: سمك السردين أو التونة المعلبة أختر تلك التي تحتوي على زيت الزيتون أو الماء والملح، اذا لم تجد ذلك ووجدت فقط التي تحتوي على الزيوت النباتية عندها يمكنك غسلها بالماء وتصفية الزيت النباتي منها.
في النهاية، يجب على المتبعين لنظام الكيتو تجنب الأطعمة المذكورة أعلاه والتركيز على تناول الدهون الصحية والبروتينات والأطعمة الطبيعية قدر الإمكان.